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EDの改善方法

EDの改善方法

EDの改善方法は大きく分けて5つです。シアリスなどの投薬による改善、生活習慣を見直しまたは外科手術による方法があります。種類が多いのはそれだけ人によって症状やEDの原因が異なるからで、治すのにはそれだけ時間とケアが必要となります。それぞれの治療方法を知って、治療に対して前向きになりましょう。

・運動不足の解消

意外かもしれませんが、適度な運動は男性機能の向上にも役立ちます。運動不足になると全身の筋肉が衰え、新陳代謝が低下して皮下脂肪や内臓脂肪をため込みやすくなったり、血のめぐりを悪くしてしまうのです。すると、勃起時に必要な血液が性器に集まりにくくなり「なかなか勃起できない…」なんてことにもなります。

・食生活の改善

ED予防・改善のために見直すべき食事は、高カロリー食、高食塩食、高脂肪食の3つです。高カロリー・高脂肪の食事は体内に脂肪をためこんで血流を悪くしますし、偏った食生活は精子の量を減らしてしまいます。十分な勃起に必要な筋力や血流を保つためには、バランスのいい食生活を続けることが大切です。

また、EDは男性ホルモンであるテストステロンの低下によっても引き起こされることから、日頃の食生活の改善によってテストステロンの減少を防ぐことも可能です。そのために摂取すべき成分が、亜鉛です。体内に亜鉛が足りなくなると、精巣萎縮が生じてテストステロンの分泌量が低下します。そのため、日頃の食事で亜鉛を積極的に取り入れることが重要です。亜鉛が含まれている食材としては、アーモンドやゴマ、抹茶、牡蠣、あわび、豚レバー、鶏もも肉等があります。

・睡眠に関する解消

慢性的な寝不足などの睡眠障害がEDのリスクを高めています。EDと睡眠障害の関係は非常に強く、米国の研究では、睡眠時間をわずか1週間、1日7時間前後から5時間に減らしただけで、EDになるリスクが10~15%上昇したというデータもあります。毎日しっかり睡眠をとることが、ED改善にも大切になります。その理由は、性欲を高める男性ホルモンのテストステロンが睡眠中に分泌されるからです。

・投薬治療

ED治療薬を利用することで、簡単にEDを改善することもできます。現在、日本で認可されているED治療薬には、「バイアグラ」「レビトラ」「シアリス」の3種類があります。

バイアグラ、レビトラ、シアリスなどのED治療薬は、男性が服用することによって、いずれも体の血管を拡張させ、全身の血液の巡りを良くし、特に海綿体の血管を拡げることによって勃起を補助する薬剤です。

・海綿体注射療法(ICI療法)

陰茎の海綿体に末梢血管作動薬を直接注射することで、陰茎の血管を強制的に拡張させ、本人の意思とは関係なく機械的に勃起状態を作り出す方法です。バイアグラなどとは異なり、性的刺激がなくても勃起可能となります。注射してから5分ほどで効果が表れ、30分~60分は勃起状態が維持できます。

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